Spitz Mark

« Mark Spitz La brasse papillon était la spécialité de Mark Spitz, le plus grand nag eur de tous les temps.

Il entra dans la légende en 1972, en rempor tant rien de moins que sept médailles d'or aux jeux Olympiqu es de Munich.

G râce à un entraî nement entièremen t conSa­ c ré à amé li o r er l'hydrodynamisme de son corps, Ma rk Spitz , dont la spécialité éta it la brasse papillon , él abora une nouvelle technique de natation.

C ette dernière nage est caractérisée par une combinaison de mouvements comme l'ondu la tion d es jambes et le battement propul­ seur des bras dans l'eau: elle met en jeu presque tous les muscl es du corps.

Une force de propulsion colossale En brasse papillon, les muscles situés à la base du cou et à la naissance des épau les sont extrê­ mement sollicités.

En craw l, les bras jouent un rôle primordia l, les jambes servan t à se stabiliser dans l'eau .

Mark Spitz était un nageur comp let, en ce sens qu'i l ne n égligeait aucun des muscles servant à l'une ou l'autre des nages dans lesquelles il ! Mark Spitz en train de produire son effort a tors de ta finale du 100 m papillon aux jeux Olympiques de Munich en 1972.

Lors de cette compétition , te champion américain remporta sept médailles d' or.

• Entre 1967 et 1 972, Mark Spitz battit vingt-six records du mond e dans des épreuves indi­ vidue lles: à trois re pris es celui du 100 m nage libr e (meilleur temps : 51"22), quatre fo is celui du 200 m nage libre (meille ur temps: 1'52 "78) et trois fois celui du 400 m nage libre (meilleur temps: 4'07"70) .

Dans sa nage de prédilection , la brasse papillon, il battit sept fois le record du lllOnde du 100 m, et neuf fois celui du 200 m.

concoura it.

Son poten tiel card io-vasculaire était phénoménal et, grâce à la régularité avec laquelle il s' entraîna it (âgé aujourd'hu i d' une quarantaine d 'années , il cont inu e à s'en traîner pour son plai­ sir ), il parvint à ne jamais souffrir de la blessure propre aux nageurs de brasse papillon: un mal de dos chronique.

L'art de la vitesse Un bon nageur doit posséder une grande capacité pulmonaire, car chaqu e inspiration d 'a ir l ors de la cours e se traduit par une «ba isse de rythme » e t f a it perdre de précieux dixièmes de seconde.

Les nageurs s'attac hent donc à tr ava iller cet aspect par ticulier de la nage .

Ainsi, lors des 50 rn, la plu­ part d 'entre eux nagent en apnée , c' est-à-dire en retenant leur respiration.

Toutefois , pour les nageurs de haut niveau , le c hoix tactique est déli­ cat: soit prendre sa respiration le moins souvent possible pour gagner du temps , soit s 'efforcer de respirer plus souvent pour évi ter aux muscles , pri­ vés d 'oxygène , de se fatiguer trop vite.

Dans le cas de Mark Spitz , l'entraînement de la respiration revêtait une import ance particulière , puisque ce champ ion é tait asthm atiqu e' Un autre problème posé aux nageurs est celui ...

de leur musculature.

En effet, dans le corps humain , les muscles sont extrêm ement denses et t endent à alourdir le nageur.

En revanche , la graisse , qu'on n 'associe pas naturelle- Voir aussi: l/ LE CORPS HUMAIN 9: les Muscles 517. »