Détendiez-vous ! Entre les cours, les devoirs à la maison et les révisions, une semaine est bien vite écoulée ......

« Détendiez-vous ! Entre les cours, les devoirs à la maison et les révisions, une semaine est bien vite écoulée ...

À tel point que l'on ne prend pas toujours le temps de pratiquer un sport ou de faire de la relaxation, surtout lorsqu'il y a un examen à préparer pour la fin de l'année ! Pourtant, nous avons tous besoin de prendre du recul par rapport au travail intellectuel que l'on est en train de fournir, que l'on ressente l'envie de se dépenser physiquement pour évacuer un trop-plein d'énergie, ou bien de se recentrer sur soi-même et de faire le vide ...

Justement, le sport et la re­ laxation sont là pour ça et leurs bienfaits sont réels.

Alors, pourquoi s'en priver ? C'est bon pour le corps ... Pratiqué de manière raisonnée, sans trop forcer et en tenant compte de ses capa­ cités physiques, le sport aide à garder le corps en bonne santé : • il augmente la force et le tonus musculaires, qui contribuent à lutter contre les maux de hanches, de genoux ou de dos ; • il favorise (voire améliore) l'amplitude et la souplesse des articulations; • facilitant la fixation du calcium, il est également bénéfique pour le squelette ; • il aide à préserver l'appareil cardio-vasculaire : sous l'effet du sport, le cœur, qui est un muscle, se renforce et joue d'autant mieux son rôle de pompe.

Par ailleurs, l'activité physique permet de réduire l'hypertension artérielle.

Et n'allez pas penser que ces problèmes de santé sont réservés aux personnes âgées ! Les jeunes sont eux aussi concernés et certains comportements (notamment prendre la pilule, fumer des cigarettes ou avoir une alimentation grasse ...

) favorisent les risques cardio-vasculaires. .•• mais aussi pour le moral ! Les effets psychologiques du sport sont également très importants, et c'est justement ce qui peut vous permettre de préserver votre équilibre tout au long de l'année et d'atténuer les effets du stress au.... »