· Trois règles d'or pour apprendre à gérer son stress Le stress est un sentiment très personnel : tout le...
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· Trois règles d'or pour
apprendre à gérer son stress
Le stress est un sentiment très personnel : tout le monde ne stresse pas pour les
mêmes raisons et ne gère pas cet état de la même façon.
En revanche, la réaction
biologique à l'origine de ce malaise est similaire d'un individu à l'autre.
Il s'agit
d'un réflexe de notre organisme, une réponse de notre corps et de notre psy
chisme face à une situation imprévue ou vécue comme une agression.
1.
S'organiser...
Pour éviter le stress en continu, apprenez à faire correctement votre planning
et établissez des priorités selon les matières.
Mais évitez aussi la saturation et
réservez-vous des moments de détente.
Une bonne organisation du travail vous permettra d'anticiper, d'éviter la préci
pitation, de mieux gérer les imprévus.
Vous deviez réviser toute la journée et un
événement vous en empêche ? Pas de panique ! Si vous avez pris soin de bien ré
partir vos révisions et de vous ménager des moments de pause, vous parviendrez
sans peine à rééquilibrer votre planning et rattraperez le temps perdu.
« Rien ne
sert de courir, il faut partir à point ...
» : que cette devise de la célèbre tortue de La
Fontaine soit votre mot d'ordre !
2.
Avoir une bonne hygiène de vie
Au quotidien, il est important de respecter son rythme veille/sommeil habituel en
se couchant et se levant à des heures régulières : sept nuits consécutives écour
tées de deux heures de repos équivalent à....
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