Qu'est-ce qu'un à l'écorce cérébrale hypnotique ?

« proport ion de sommeil p arado xal arrêt ces hyp notiq ues 20 %.---.

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2 3 4 Hypnotiques Hypno tica 5 6 7 8 semaines Lorsqu 'on est sous hypnotique s, la proportion de somm e il pa ra doxa l (ph ase pen dant la qu ell e se déroul ent les r ê ves ) dimi nue .

Lorqu 'on ce sse le trai te ment , il y a un e nette augm ent ation de la proportion de somm e il pa ra do xal, qui se sta bili se e nsuit e à son niv e au norm a l.

Cette impr ess io n n e doi t en a u cu n cas incit er à a ugm en­ t er l a d ose de m é dica me nts.

L ors qu 'on cesse de prendr e d es somnif ères, la pro por­ ti on d e s omm eil para do xa l a u g m e nte f orte m e nt et o n a t o uj o urs le sentim ent d e m al d ormir.

Au b o ut de qu elqu es sem ain es, le cy cle éve il-somm eil -r êve se s ta bili se d e nou vea u .

Effe ts sec on d aires T ou s les hy pn o ti qu es o nt des effe ts seco nd air es et c rée nt à plu s o u m oin s lon g t e rm e un e acco utum a nc e.

JI es t imp ortant de n 'y reco urir qu e de m a nière p assagère .

A u d é but du trait em e nt, o n se se nt souve nt somn o­ l e nt d an s la jo u rnée .

On p e ut éga le m e nt souff rir de ve rtiges , d e m au x de tê t e.

Les réflexes sont a m o indr is, e t il faut év it er d e co nduir e a p rès avo ir a b sorbé un hy pn otiqu e.

Pa r fois, il pe ut arri ve r qu e ces mé dica men ts a ie nt un effe t exc itant.

Au li eu d 'êtr e t ranquilli sé, on es t souve nt agacé, on d ev ient ag r ess i f, on p e ut mêm e avo ir d es h allu cin atio n s.

E n cas de s urd osage, acce ntu é p ar un éve ntu el m éla n ge avec d e l'alc oo l, les h y pn otiqu es p rovo qu ent un e dé press io n d es ce ntr es d e co mm and e res pir a to ire, ce qui p e ut entr aîn er l a m ort.

A u tres trai temen ts Lo rs qu 'on souffr e de t roubl es du somm e il , il es t imp ortant d'essaye r d e t ro u ver la ca u se premi ère d e ces diffic ult és.

Sou ve nt, il es t b én éfi qu e de prati qu er .

un e tec hniqu e de r e laxa tion .

Il pe ut être a u ssi b on d e parl er d e ses pro blè­ m es avec qu elqu 'un , vo ire d e co ns ult er un p syc hoth éra p e ute.

Enfin bea u co up d e pla ntes o nt un e a ction séd ati ve: un e ti san e soig neu sem e nt ch ois ie pe ut remp la ce r ou év iter l'u sage des h y pn otiqu es .

Il ex is te des serv ices ho spit a lie rs s péci ale m e nt équip és po ur l'a n al yse des troubl es du somm eil et l e ur réé du ca tion .

Que faire en cas de troubles du sommeil? Il faut essayer de créer un climat favorable au somme il : veiller à la tempéra ture de la chambre , à son aération , au calme , à la pénombre .

On peut également essayer de se détendre , par exemple en écoutant de la mus ique ou en lisant.

S i l es d ifficultés sont liées à des souc i s d ' ord re psychique ou social , il faut essayer d 'en parler avec quelqu 'un.

Il faut aussi suppr ime r toutes les boisso ns e xc i tantes , telles que le thé, le café ou les sodas à base de cola qui contiennent de la café ine.

IMPORTANT Il est t rès important de parle r avec le médec i n de ses troub les d u somme il.

Da ns de nombreux cas , le problème peut être réso lu sans avo ir recou r s aux hypnot iq u es.. »