Crampes.

« Quelles sont les crampes normales ? Ce so nt toutes celles qui sont liées à un effort tro p int en se ou trop prol on gé.

L'acti vit é mu scul air e e ntr a în e la fa bri cati on d e déch ets acid es do nt l'a ccumul a tion dan s le mu scle prov oqu e l'app a riti on d e la cra mp e .

L ' arr êt d e l'e ffort et qu elqu es man œ uvres s impl es suffi s ent alo rs à int e rrompr e la c ra mp e.

L'entr aî nem e nt ph ys iqu e qui a pour effet d 'am élior er l a rés is ta n ce du mu scle à l' effort et d 'am é liorer so n irri ga tion sa ng uin e es t la Peut-on éviter les crampes ? On peut éliminer leur fréquence ou retarder leur apparition en luttant contre les facteurs favo risants , contre les maladies respon­ sables et surtout en prati­ quant un entraînement physique régulier.

Il faut aussi savoir s'arrêter à temps lorsque les premières douleurs annonciatrices surviennent.

La reprise d 'une activité sportive après une longue inte rruption ne doit jamais se faire sans une préparation minimale .

Crampes Crampu s m e illeure préve ntion de ce t ype d e c ramp es .

Quelles sont les crampes anormales ? Ce so nt celles qui sont liées à un e m ala di e.

P armi les causes, on tr ou ve les tro ubl es vasc ulair es, en p arti culi er l es att e int es art éri ell es des m e mbr es inf éri e urs a u co urs des qu elles les c ra mp es s ur vie nn ent p o ur un effort très mod ér é.

U n exa men vasc ulair e co mpl et d o nt un D o ppl er a rtéri el es t d em a nd é p ar le m éd ec in.

Les pe rturb ati on s de l 'équilibr e ea u-sels min é­ ra ux dan s le sa ng so nt res po nsa bles de no mbr eu x cas .

Les bai sses des tau x de p o tass ium , d e calcium , d e m ag n és ium fac ilit e nt l'app arition de c ra mp es p o ur d es e ffort s m od es tes.

L es causes de ces pe rtur ­ bation s s ont extrêm em e nt vari abl es et n om bre u ses, imp osa nt un bil an m édi ca l co mpl et.

L a plu s ty piqu e de ces cra mp es est la c rise de t é ta ni e, lo rs qu 'ell e int éresse l es mu scles de l 'ava nt-bras.

L 'an é mi e, qui diminu e l 'app ort d'oxygè ne dan s le mu scle, est un e a utr e cause p oss ible de c ra mp es .

Les maladi es du systè m e n erve ux so nt parf ois e n cause.

P a rmi elles la s cl éro se latéra le a m yo ­ tro phiqu e , les poly név rites d 'ori gin e s ouv ent tox iqu e (alcoo l, m édi ca me nts), les sc ia tiqu es, la poliom yélite a u m om e nt de la ph ase de r éc up é ra tio n .

Voir fich es :Phl ébit e, th ro mb ose, 4.13; Varices, 4 .14 ; An émi e, 4.51 ; S clérose la té ra le a m yo tro phiqu e, 7.21 ; P o liom yé lite, 9.3 2.

Quel est le traitement des crampes? Le trait em e nt des cra mp es li ées à l'effort est d 'a bord la mi se au r ep os.

L 'étirem e nt du mu scl e par un e p erso nn e prése nte o u p ar a uto -é tir em e nt pe rm et l e r e lâc hem e nt ra pid e du mu scle int éressé .

Voir fiche: Cra mp es, 16 . 86.

Le trait em e nt des c ra mp es liées à un e m ala die o u un d éso rdr e s an guin est identiqu e, m ais doit êtr e co mpl é té pa r un t ra item ent s p éc ifiqu e de la ca use.

Les f a ct e urs f avo ri sa nts co mm e ce rta in s m é dica me nts diur étiqu es doive nt ê tr e co mb a ttu s.

D an s les he ures et les j o urs qui s ui ve nt les c ra mp es d 'effort, il es t r eco mm and é de bo ir e a b o nd amm ent de s boisso ns a lc alin es co mm e les e au x gaze uses bi carbon atées et l es bouill on s, mai s d 'év iter t o ut ce qui est ac ide : sodas, v ia nd es, fruit s ac ides te ls qu e les ora nges.. »