LA PHYSIONOMIE Pourquoi autant de disparités entre les gens ?

LA PHYSIONOMIE Pourquoi autant de disparités entre les gens ? - génétique - entraînement Remarque : sur certains types d'effort, l'entraînement aura plus ou moins d'impact (capacité à progresser) Ceux qui sont performants en efforts impulsifs sont moins performants en efforts longs (le courir vite et le courir longtemps ne sont pas des capacités que l'on a en soi). = 2 capacités bien distinctes, qui correspondraient à des qualités physionomiques bien distinctes. o Au départ, on pensait que cela provenait d'une logique cardio-respiratoire. o Puis : logique qui concerne les réserves énergétiques (+ de réserves = + de performances). De plus, les réserves énergétiques sont de différents types. o Enfin, la structure musculaire (selon la qualité de la fibre musculaire). Remarque : test du vélo => les enfants font une performance égale indépendamment du temps de récupération. exercices brefs, intenses et répétés L'endurance (préférer « course longue ») : quelles compétences ? Remarque : un coeur d'enfant dans des sollicitations physiques peut battre à + de 200 battements / minutes la fréquence cardiaque théorique d'un enfant est de : - 220 - l'âge pour un garçon - 230 - l'âge pour une fille la fréquence cardiaque au REPOS est de : - entre 50 et 70 pour l'adulte - près de 80 pour l'enfant + on s'entraîne et + la fréquence au repos va baisser + on s'entraîne et + la fréquence en activité va augmenter => l'amplitude augmente donc et je serai + performant (je pars de + bas pour arriver + haut) l'entraînement améliore la qualité du muscle cardiaque (mais n'augmente pas, comme on l'a longtemps cru, la cavité du coeur et sa paroi) La logique des filières énergétiques 3 filières énergétiques (= 3 manières pour le muscle de fonctionner) indépendantes les une des autres => 1er «...