RELAXATION

Retour du muscle, après une contraction, à sa longueur normale. On appelle aussi relaxation la réduction d'une tension mentale provoquée par la peur, l'anxiété, l'émotion, le travail intellectuel. E. Jacobson a nommé « relaxation progressive « une technique destinée à enseigner au sujet trop tendu à relâcher ses tensions, en procédant de groupes musculaires en groupes musculaires. Ce relâchement s'apprend d'abord avec les muscles les plus faciles à contrôler. L'entraînement terminé, la personnalité entière doit pouvoir se détendre à volonté.