La Panique.

« Quelles sont les causes des crises de panique ? Les causes de tous les troubles mentaux, y com­ pris la panique, sont loin d'être comp l è tem ent élu cidées.

Les crises de panique surviennent habituellement chez les sujets souffrant d'une angoisse légère mais chronique .

Leur angoisse peut être due à des conflits émotionnels qui sont exacerbés par l e stress de la vie quotidienne.

Il exis te éga l ement un terrain héréditaire et physiologique favorisant l 'appari tion du trouble.

Environ 15 à 17 % des individus victimes de crises de panique ont des parents atteints du même trouble .

Lorsque la crise arrive, l'organisme augmente la production d'adrénaline, une hormone qui régule les réactions de lutte ou de fuite, ce qui tend à accroître encore l'angoisse.

Traitement des crises de panique Quand consulter le médecin? Au-delà d'une crise par mois ou en présence de crises d'angoisse terrifiantes ou invalidantes il faut consu lter le médecin.

Panique Que fait le médecin ? Le médecin enregistre les antécéden ts médicaux du patient, fait un examen clinique et prescrit des analyses de sang qui permettront d'éliminer l es problèmes d'origine organique.

Si le s crises de panique n'ont pas de causes physiques, le médecin adresse le patient à un psyc hothérapeute.

Quel est le traitement des crises de panique ? Le psychothérapeute peut utiliser des techniques comportementales qui permettent au patient de décomposer la panique en plusieurs éléments pour pouvoir les traiter un par un.

Il peut également recommander une thérapie de groupe en compagnie d'autres personnes ayant le même problème.

Pendant la psychothérapie, on prescrit en général des médica­ ments pour réduire l'inten­ sité des crises.

Selon les symptômes, le médecin utilisera des anxiolytiques ou des antidépresseurs.

Que faire soi-même ? Le patient peut apprendre à contrôler ses réactions involontaires par la relaxation, la méditation et la visualisation.

Certains thérapeutes peuvent aussi enseigner l'auto-hypnose qui aide le patient à surmonter les crises de panique.

Comment éviter les crises de panique? Il faut consulter un psychothérapeute en cas d'angoisse généralisée.

Quelle est l'évolution des crises de panique ? Les crises de panique appa­ raissent souvent dans des situations jusqu'alors non liée s à l'angoisse .

Les pa­ tients expliquent qu'ils sont soudainement envahis par un sentiment de frayeur qui entrave la pensée rationnelle.

Les symptômes s'aggravent pendant 10 minutes mais disparaissent en une heure environ.

Les sujets pensent sou­ vent que les crises sont liées à certains endroits ou à des activités précises.

Ils évi t ent donc soigneusement tout ce qui leur rappelle les crises antérieures.

Cette atti tud e aggrave le problème et peut évoluer vers une phobie.

Les crises de panique sont-elles dangereuses ? Non, mais le sujet en proie à des peurs irrationnelles finit par a voir des difficultés à assumer la vie quotidienne.. »