Automassage.

« Auto massage Automassage de la région tête-cou-épaules Commencer le massage par le visage.

Tapoter le crâne, les tempes, le tour des oreilles puis le front avec le bout des doigts .

Renouveler l'opération plusieurs fois.

Appliquer une pression légère de la main droite sur les muscles de l'épaule gauche.

Masser en pé trissant vers l'extérieur de l'épaule.

Renouveler l ' opération en plaçant la main gauche sur l'épau le droite .

Éliminer les tensions du cou et des épaules en les massant du bout des doigts avec des mouvements circulaires.

On peut ainsi masser le front et les tempes en cas de maux de tête importants .

Masser du bout des doigts le front et les tempes en allant vers les joues.

Passer ensuite au pourtour des lèvres en effectuant de petits mouvements circulaires afin de décontracter la bouche.

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