1 résultats pour "2gt1"
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Martin
Green
2GT1
Handball
Échauffement pour le Handball
Exercices
2. Conserver un angle tronc/jambes fermé 3. Répéter 20 à 30 fois sur un rythme lent 4. Expirer pendant l'effort et contrôler la descente Mobilisation articulaire : Objectif : Mobiliser toutes les articulations et épaissir le cartilage Consignes : 1. Aller doucement et lentement, ne pas forcer 2. Respecter un ordre pour ne rien oublier, par exemple du haut vers le bas 3. Faire plusieurs fois les exercices en travaillant par séries sur chaque articulation (ex: 3x10) Échauffement Cardio-vasculair...