Frequence cardiaque

« Récupération cardiaque et intensité physique​​— plan de​ ​présentation orale​ ​1​ ​1​ ​Problématique​​Question ouverte​ ​La fréquence cardiaque de récupération (FCR) est un marqueur reconnu de la​​condition​ ​physique cardiovasculaire​​.

Plus elle revient vite​​au repos, meilleure est la forme de l'individu.​ ​Problématique :​​Dans quelle mesure l'intensité d'une​​activité physique influence-t-elle le temps de​ ​récupération cardiaque, et que révèle ce temps sur la condition physique d'un individu ?​ ​2​ ​Hypothèses + conséquences vérifiables​​CV incluses​ ​Hypothèse 1​ ​Plus l'effort est intense, plus le retour à la FC de repos est long.​ ​CV :​​après un sprint, la FC devrait rester > 70 BPM​​à 5 min, alors qu'après un jogging modéré elle aura rejoint le​ ​repos.​ ​Hypothèse 2​ ​Un individu entraîné récupère plus vite qu'un sédentaire, quelle que soit l'intensité.​ ​CV :​​à t=1 min, la chute de FC sera plus grande chez​​l'entraîné (>30 BPM) que chez le sédentaire.​ ​3​ ​Protocole expérimental​​Matériel + procédure​ ​Matériel :​​Montre connectée ou ceinture pectorale​​cardiofréquencemètre · Chronomètre ·​ ​Tableur (Excel/Google Sheets)​ ​Procédure :​ ​ ​ ​Mesurer la FC de repos de chaque individu (assis, 5 min de calme)​ ● ​●​ ​Effort modéré : jogging 5 min à ~60–70 % FCM​ ​●​ ​Effort intense : sprint 1 min à ~85–95 % FCM​ ​●​ ​Mesurer la FC toutes les minutes pendant 5 min après chaque effort​ ​●​ ​Répéter sur​​3 profils​​: athlète entraîné, individu​​moyen, sédentaire​ ​Les données utilisées ici sont issues de bases de données de médecine du sport (valeurs moyennes​ ​représentatives).

L'expérience réelle n'a pas pu être conduite en personne.​ ​ ​​Présentation des résultats​​Données + graphique​ 4 ​FC de repos de référence selon le profil : Athlète = 55 BPM · Individu moyen = 70 BPM · Sédentaire =​ ​82 BPM​ ​Temps (min)​ ​Effort modéré — moy.

(BPM)​ ​Effort intense — moy.

(BPM)​ ​Écart-type (intense)​ ​0​ ​135​ ​185​ ​±8​ ​1​ ​100​ ​155​ ​±7​ ​2​ ​85​ ​130​ ​±6​ ​3​ ​75​ ​110​ ​±5​ ​4​ ​72​ ​95​ ​±5​ ​5​ ​70​ ​85​ ​±4​ ​5​ ​Analyse numérique & incertitudes​​Écart-type · Modélisation​ ​Incertitude des mesures :​​L'écart-type diminue au​​cours de la récupération (de ±8 BPM à t=0 à​ ​±4 BPM à t=5 min), ce qui s'explique par une plus grande variabilité interindividuelle​ ​immédiatement après l'effort.

Ces valeurs sont cohérentes avec les données de la littérature​ ​sportive.​ ​Modélisation :​​La décroissance de la FC suit une loi exponentielle décroissante de la forme​ ​FC(t) = FC_repos + (FC_max − FC_repos) × e^(−t/τ), où τ est la constante de temps​ ​caractéristique.

Après effort intense, τ est plus élevée : la courbe s'aplatit plus lentement.​ ​FCR1 et condition physique :​​Une chute de FCR1 > 12​​BPM est.... »