Mémoire et concentration

La concentration est indispensable pour pouvoir [sa]entraîner sa mémoire. Si vous essayez de retenir des dates historiques importantes tout en regardant la télévision, en dessinant ou en téléphonant à votre mère, il y a fort à parier que vous n'aurez rien mémorisé. Se concentrer veut dire focaliser son attention sur un domaine précis, afin de réfléchir efficacement à un sujet donné. Votre concentration ne doit être perturbée par aucun autre élément, car l'homme n'est fondamentalement capable de se concentrer que sur une seule chose à la fois. De plus, si vous vous consacrez entièrement à quelque chose, votre [la]mémoire à long terme fonctionne beaucoup plus efficacement que lorsqu'elle doit filtrer les informations intéressantes parmi une foule d'éléments annexes. La concentration crée une tension à la fois physique et psychologique. Si vous abordez donc une activité en étant déjà stressé, il vous sera difficile de vous concentrer. C'est pourquoi il est important de se décontracter aussi bien physiquement qu'intellectuellement[se] au préalable. Pour cela, vous pouvez pratiquer le training autogène, recourir à la relaxation musculaire progressive, voyager par l'imagination ou suivre bien d'autres méthodes encore. Il existe ainsi une grande variété de techniques de relaxation, parmi lesquelles vous pouvez trouver celle qui vous convient le mieux.