theorie course staps

« 5) Au poids Cercle de  2m13  (article 181.16) et  tenue de l'engin  contre le cou (article 181.6) contraint les lanceurs à avoir  un chemin de lancement et d'impulsion  les plus courts de tous les lanc és, soit environ 3m50 contre presque 10m pour un discobole et donc de   développer des niveaux de force  plus important que les autres pour g énérer une  vitesse d'éjection maximale  pr ès de   50km/h pour un poids de 7kg. «   le poids de l'engin (7kg260 pour les hommes) est fix é par le m ême article 181.  Chez les lanceurs de haut niveau l'engin représente environ 7% du poids du corps, et moins de 5% pour les lanceuses de haut niveau !!! » 6) Article 161 : respect de ligne à la corde et oblige ainsi les coureurs à maîtriser au milieu de leur trajectoire – Un 200 m ètres peut, si l'athl ète s' écarte de la ligne int érieure, devenir un 203 m ètres – ou pire un 400 m ètres haies peut s'allonger jusqu' à 408 m ètre soit presque une seconde d' écart en fin de course,  si leur maîtrise technique et tactique est imparfaite ... ­ le vainqueur de la course est pas forc ément celui qui court le plus vite. II La maîtrise technique «   Sans ma îtrise, la puissance n'est rien   » – La r éalisation de performance en athl étisme suppose un investissement  énerg étique maximal. On parle de  force maximale, force explosive, endurance de force, VO2max , a érobie ou ana érobie  à des niveaux hors   normes chez les athl ètes. – La comparaison avec le cyclisme ou la natation ne peut pas se faire en raison d'une absence partielle ou totale d'impact du poids du   corps dans ses disciplines. – La ma îtrise technique, c'est une  organisation posturale parfaite  (gainage, alignement, segment du geste) dans le but de   produire... III Développement des ressources IV Évaluation de la performance à 100% La technique la plus adapt ée aux contraintes r églementaires. V Une logique d'entraînement La logique d'Athl étisme : r éaliser une performance  à une  échéance donn ée Ê tre pr êt le jour de J,  à l'heure H rel ève d'une grande  ma îtrise des param ètres de la performance . L'art de l'entra înement en athl étisme consiste  à  planifier sur une p ériode plus ou moins longue d'agencement .PERFORMANCE Bioénergétique Biomécanique Psychologie Sociale MoralesCognitivesAffectives Bio- informationnel. »